الملوخية بروتين. يقال ان الملوخية اليابسة اكثر فائدة للجسم من الملوخية الطازجة،وذلك عند تحليل الملوخية وجد ان: طحن الملوخيّة في مطحنة التوابل.
يحدد البروتين في الغذاء إلى أقصى درجة ممكنة وهي إعطاء المريض 20غم بروتين يومياً يكون معظمه بروتين حيواني. خمسمئة غرامٍ من الملوخية الخضراء الورق. تعتبر الملوخية ملين فعّال جدا فيحمي المرأة الحامل من الإصابة بالإمساك المصاحب للحمل.
تم التقييم 5 من 5.
تعتبر الملوخية من الأكلات الشعبية التي يفضلها الكثير من الأشخاص، يتساءل بعض متبعي الدايت عن عدد السعرات الحرارية الموجودة بها، خوفًا من أن تكون مرتفعة، مما يؤدي إلى زيادة الوزن عند تناولها. تناول الملوخية بكثرة لصحة أفضل. يمكن عمل الملوخية بمرقة الدجاج، عن طريق تنظيفها وتجهيزها، وفرمها، وتذويبها في الشوربة، ثم تجهيز الثوم وإضافتة للملوخية، و تحقق الملوخية فوائد متعددة من فيتامينات وحديد.
كل 100 غرام من أوراق الملوخية تحتوي على:
تعتبر الملوخية الخضراء نبتة عشبية موسمية وعرف هذا النبات من الاف السنين وان الملوخية المجففة فوائدها اعلى. وضع الملوخيّة مع الزيت في قدر ذي قاعدة ثقيلة، وتحريكها على نار هادئة إلى أن تبدأ بالغليان، ثمّ إضافة. خمسة فصوص من الثوم المقطع الصغير.
تعدّ الملوخية الخضراء من الخضر الورقية الاكثر شهرة وانتشاراً في العالم العربي، حيث إن جذورها التاريخية تؤكّد على علو مكانتها الغذائية وأهميتها الصحية.وفي حديث مع اختصاصية التغذية والصحة العامة ميرنا الفتى عبر.
الملوخية الطازجة تحتوي على حوالي نصف في المائة دهون بينما اليابسة تحتوي على 2% دهون. غلي ثمانية أكواب من الماء في قدر كبير. الملوخية مجموعة من الأوراق الصالحة للأكل من أشهر الوجبات المصرية يمكنك تناول شوربة الملوخية كل يوم للحفاظ علي شبابك فهي غنية بالمزيد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم والبشرة والشعر.
تزرع الملوخية لأجل أوراقها التى تطهى إما طازجة أو مجففة وهى من الخضر المحببة لدى المصريين ويحتوى كل 100جم من أوراق الملوخية الطازجة على 8.2جم بروتين و 281 مجم كالسيوم و 119مجم.
أفضل بروتين على الإطلاق كتله عضليه ومريح على المعده رائع جدآ👍👍👍👍. ما يعادل 35% من الاستهلاك اليومي الموصى به. تحتوي على سعرات حرارية أقل فتساعد على انقاص.
تحتوي الملوخية على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية، فكل 100 جرام من الملوخية تحتوي فقط على 26 سعر حراري، إليك أهم فوائد الملوخية للرجيم والتخسيس.
قرن من الفلفل الأخضر الحار; تم التقييم 5 من 5. الملوخية تحوى على كمية بروتين ومنغنيز كافية لإنتاج كمية وفيرة من الحيوانات المنوية بالخصيتين مثلها كالجرجير تماما ولكن الجرجير يتفوق عليها فى نسبة الحديد العالية ، ولكن الملوخية افيد.