كم مره اشرب بروتين باليوم. صبايا كل وحدة تحكيلي كمية الحليب يلي بتشربها بكل يوم و كمان...
اشرب
متى اشرب بروتين. متى يمكن اخذ مسحوق البروتين وكيف؟ يصنع منها الكثير من المواد الخاصة بروتين. للسيدات...
بعد التمرين اشرب بروتين. متى اشرب البروتين قبل او بعد التمرين. و بعدها سيبدأ في التحلل و...