الواي بروتين بدون تمارين. كل ما تحتاجون معرفته عن الواى بروتين (whey protein) عادة ما يستخدم الناس الواى بروتين (whey protein) كمكمل غذائى، إلى جانب تمارين المقاومة ، للمساعدة في تحسين تخليق البروتين العضلي وتعزيز نمو كتلة العضلات الخالية من الدهون. سنتحدث عن افضل بروتين لتضخيم العضلات بدون دهون ، بعد تجربتي مع الواي بروتين والعديد من انواعه.
كل ما تحتاجون معرفته عن الواى بروتين (whey protein) عادة ما يستخدم الناس الواى بروتين (whey protein) كمكمل غذائى، إلى جانب تمارين المقاومة ، للمساعدة في تحسين تخليق البروتين العضلي وتعزيز نمو كتلة العضلات الخالية من الدهون. وهذا ما يساعد على الحفاظ على الكتلة العضلية أثناء إتباع حمية غذائية. في دراسات سابقة تمت على مكمل.
وهذا لا يعني أن الواي بروتين مفيداً فقط لمتبعي الرجيم، ولكن له نفس.
محمد قاعود administrator طاقم الإدارة. بروتين مصل اللبن هو المكمل الغذائي الذي لا غنى عنه من لاعبي كمال الأجسام لتضخيم العضلات. تمارين كمال الاجسام في المنزل بدون الات.
يتميز هذا النوع على إحتوائه على نسبة تتراوح من 90 إلى 95% من البروتين الصافي ، كما أنه يكون قليل أو لا يحتوي على اللاكتوز بشكل نهائي وكذلك هو قليل الدهون مما يجعل منه خيارا.
بل يحتوي كذلك على أهم الأحماض الأمينية التي يحتاجها جسم الإنسان، خاصة ممارس رياضة كمال الأجسام. أولا , دايت و كارديو بدون تمارين حديد سوف يؤدي الى خسارة كتلتك العضلية. يتساءل العديد من لاعبي كمال الأجسام عن أفضل انواع الواي بروتين حيث أن الواي بروتين يمكنه تكبير العضلة بشكل أسرع بكثير من الطعام بمفرده، فإذا أردت عمل.
وهذا ما يساعد على الحفاظ على الكتلة العضلية أثناء إتباع حمية غذائية.
يحتوي حليب البقر على حوالي 80٪ كازين و 20٪ مصل اللبن. قبل البدء في تناول دواء واي بروتين، يجب قراءة الإرشادات الخاصة بالجرعة وطريقة استخدامه، وذلك لوجود أنواع مختلفة من الواي بروتين في التركيز وطريقة الاستخدام: يعد واي بروتين أحد أهم المكملات الغذائية وأكثرها فعالية في التغذية الرياضة وهذه الادعاءات مدعومة بسنوات من الدراسات البحثية.
الجرعة وطريقة استخدام دواء واي بروتين Whey Protein.
هذا هو مصل اللبن أو الواى بروتين، عبارة عن مجموعة من البروتينات التي يمكن أن نجدها في مصل اللبن ، بروتين مصل اللبن ينتج من الحليب. غنى بال branched chain amino acids مثل أحماض الليوسين و الفالين و الايزو ليوسين و 30 جرام واي بروتين. بالنسبة لهذا النوع, يتم تكسير الواي بروتين جزئيًا بواسطة الإنزيمات أو الأحماض لدرجة أن العديد يصفونه بأنه “مهضوم مسبقًا”.
يمكن أن يستخدم مكمل بروتين مصل اللبن الواي بروتين للمبتدئين بخلطه مع الماء.
كذلك يحتوي مكمل بروتين مصل اللبن. فوائد الواي بروتين بعد التمرين؛ يجب أن تكون معلومة عند كل من يسعى لتطبيق نظام غذائي صحي، ويحاول زيادة الكتلة العضلية أو تقليل نسبة. توفر الجرعة الواحدة من مكمل البروتين حوالي 30 غرام بروتين أو أقل قليلاً، وتلك الكمية تعتبر ثلث الكمية التي يحتاج لها شخص وزنه 90 كيلوغرام وهذا الشخص يتبع نظام.