صدر الدجاج يحتوي على بروتين. يحتوي كل 100 غرام من صدور الدجاج على 31 غرام من البروتين. يحتوي متوسط صدور الدجاج على 165 سعرة حرارية لكل 100 جرام.
يحتوي كل 100 غرام من صدور الدجاج على 31 غرام من البروتين. يحتوي 100 غرام من صدور الدجاج المشوي بالفرن والخالي من الدهون على 18.3 غرام من البروتين. ما مقدار الماء الذي يفقده صدور الدجاج مطبوخًا؟.
صدر الدجاج المطبوخ منزوع الجلد يحتوي على واحد وثلاثين جرامًا من البروتين لكل مائة جرام من صدور.
يمكن أن تساعدك الأطعمة الغنية بالبروتين في الوصول إلى أهدافك الصحية واللياقة. يحتوي صدر الدجاج على المزيد من البروتين ، مما يجعله مثاليًا لاكتساب كتلة العضلات وشفاء الجروح وفقدان الوزن. يعتبر البروتين من المكونات الأساسية والضرورية لنمو الجسم بشكل سليم ولبناء الكتل العضلية.
يحتوي كل 100 غرام من صدور الدجاج على 31 غرام من البروتين.
سعرات حرارية تبلغ قيمتها 284 جرام. هذا يعادل 31 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام ( 3). About press copyright contact us creators advertise developers terms privacy policy & safety how youtube works test new features press copyright contact us creators.
فخذ الدجاج ( الجزي العلوي من الفخذ ) ، مضرب.
توضح أخصائية التغذية دانة بردقجي خلال الفيديو أهمية البروتين لجسم الإنسان وخصوصًا في ما يتعلق ببناء. وفقا لمعهد الطب تحتاج المرأة 46 جرام من البروتين ، والمرأة الحامل والمرضعة إلى 71 جرام من البروتين يوميا. صدر الدجاج هو واحد من أكثر قطع الدجاج شعبية.
صدر دجاج مطبوخ بدون جلد (172 جرام) يحتوي على 54 جرام من البروتين.
80٪ من السعرات الحرارية تأتي من البروتين ، بينما 20٪ تأتي من الدهون. يعتبر الدجاج من أكثر المكونات الغنية بالبروتين وخاصةً صدور الدجاج اذ كل 200 جرام من صدور الدجاج يحتوي على 45 غراماً من البروتين. تتباين كمية البروتين الموجودة في الدجاج بحسب نوع القطعة، بالإضافة إلى اختلاف السعرات الحرارية، وكمية الدهون أيضًا.
Lean Protein)، وهو بروتينٌ عالي الجودة لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، كما أنّه يحتوي على كميةٍ قليلةٍ.
صدر الدجاج كم فيه بروتين. هذا يساوي 31 غرام من البروتين لكل 100 غرام. يُعدّ الدجاج دون جلدٍ مصدراً للبروتين الخالي من الدهون (بالإنجليزيّة: