ماهو افضل بروتين للتضخيم. كما أنه يحسن من تغذية الرياضيين و. 2.واي بروتين ايزوليت (isolate) يحتوي على 90٪ من البروتين أو أكثر ؛ يحتوي على كمية أقل من اللاكتوز والدهون.
مخفوق بروتين مصل اللبن مع الحليب. بروتين الحليب يحتوي على كل من الكازين ومصل اللبن و يزود العضلات بالأحماض الأمينية على مدار اليوم فيحفز ذلك على بناء العضلات ويقلل من الفاقد ويعتبر من أفضل بروتين لتضخيم العضلات بدون أضرار. Aug 24 2019 بروتين البازيلاء.
واي بروتين Isolate، واي بروتين Concentrate، وواي بروتين Hydrolized.
يُساهم بروتين الحليب في تعزيز. من بين المكملات الغذائية التي تحتوي على البروتين هي “الواي بروتين”، و “الكازين”، و”مصل اللبن”، و “بروتين الصويا”، و “الماس جينر” و. إن افضل بروتين لتضخيم العضلات للمبتدئين هو بروتين هكسابرو الفائق الجودة.
افضل بروتين لتضخيم العضلات بدون دهون.
علي الرغم من أنك يمكنك تناول كل احتياجك من البروتين من الطعام, بعض الأشخاص يواجهون صعوبة في ذلك, إذا كنت من هؤلاء الأشخاص ننصحك بتكملة ما ينقصك من البروتين عن طريق تناول سكوب أو 2 من الواي بروتين. يتمّ تضخيم العضلات عن طريق إجهادها بالتّمارين حتّى تُهدَم، وبعد الهدم يتمّ تغذيتها بالبروتين لتُعيد بناء نفسها، فتبني العضلة نفسها بحيث تُصبح أقوى وأكبر ممّا كانت. طبق كبير رز مسلوق لحم أو سمك أو دجاج طبق كبير سلطة.
بروتين الحليب يحتوي على كل من الكازين ومصل اللبن و يزود العضلات بالأحماض الأمينية على مدار اليوم فيحفز ذلك على بناء العضلات ويقلل من الفاقد ويعتبر من أفضل بروتين لتضخيم العضلات بدون أضرار.
يعتبر بروتين ديماتيز افضل بروتين للتضخيم و لبناء أنسجة الجسم. صدر دجاج مع الصلصة وأرز أسمر مع الفليفلة. شريحة تونا مع زيت الزيتون وحبتين بطاطا حلوة مع حبوب الكينوا
واي بروتين Whey Gold Standard هو بروتين معروف جدا ، ففي الحقيقة يمكن أن تكون إستعملت واي بروتين مند أن كنت صغيرا !لاتتعجب ، فإن واي بروتين هو نوع واحد من نوعان مختلفان من البروتينات المتواجدة في حليب البقر فإن حليب البقر 80 % منه.
أفضل 10 بروتين لكمال الأجسام البروتين مركب عضوي معقّد التركيب ذو وزن جزيئي عالٍ يتكون من أحماض أمينية مرتبطة. و هذه البروتين آمن تماماً حيث تم فحصه من أجل التأكيد على خلوه من الغلوتين و المواد الممنوعة. يُعدّ البيض من الخيارات التي يُمكن تناولها يومياً، إلا أنّ بروتين البيض يتم إطلاقه في الجسم بسرعةٍ أقلّ من البروتينات الأخرى.
كما أنه يحسن من تغذية الرياضيين و.
المزيد من الطاقة لحجم أكبر. و هذا البروتين يتكون من 6 بروتينات عالية الحيوية و 25 غ بروتين ويحقق أقصى تمثيل غذائي كما يوفر امتصاص متكامل. واي بروتين حليب 5 بيضات شوفان.