ما هو الواي بروتين. كيفية إستعمال الواي بروتين و وقت إستعماله. مكملات البروتين الغذائية ومسحوق البروتين مثبتة وموصى
December 15, 2023 1 min read
ما هو الواي بروتين. كيفية إستعمال الواي بروتين و وقت إستعماله. مكملات البروتين الغذائية ومسحوق البروتين مثبتة وموصى بها لتحسين كتلة العضلات لدى الرجال وكذلك النساء، صغارًا وكبارًا، مدربين أو غير مدربين.
إن الواي بروتين أو بروتين مصل الحليب يحتوي على نوعين من البروتين، الكازين بنسبة (80٪) ومصل اللبن بنسبة (20٪). الواي بروتين هو نوع من أنواع منتجات المكملات الغذائية وهو مكمل غذائي طبيعي يستخدمه الرياضيين خاصتاً لاعبي كمال الأجسام واللياقة البدنية نظراً لفوائده الكثيرة والمهمة. الحليب هو ما يقرب من 80% من الكازين و 20% من مصل اللبن (الواي بروتين).
قبل التعرف على افضل نوع واي بروتين، هناك بعض النقاط التمهيدية التي يجب فهمها أولاً قبل أي شيء.
يتكون الحليب من نوعين من البروتين: الواي بروتين iso 100 هو بروتين كباقي أنواع الروتينات. 80% من الكازين و 20% من مصل اللبن.
يتميز هذا النوع على إحتوائه على نسبة تتراوح من 90 إلى 95% من البروتين الصافي ، كما أنه يكون قليل أو لا يحتوي على اللاكتوز بشكل نهائي وكذلك هو قليل الدهون مما يجعل منه خيارا.
بروتين الواي هو بروتين سريع الهضم ، سريع الامتصاص ، سريع المفعول وهو بروتين ابتنائي يحفز تخليق البروتين في العضلات ، ولكن. بغض النظر عن النوع الذي تستخدمه، الواي بروتين هو بروتين عالي الجودة يمكن أن يساعدك في الوصول إلى أهدافك اليومية من البروتين. وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد وأضرار بروتين الواي، فأكمل القراءة معنا.
كيفية إستعمال الواي بروتين و وقت إستعماله.
ماهو الواي بروتين؟ مصل اللبن هو مكون من مكونات الألبان. يتم فصل مصل اللبن أثناء تصنيع الجبن من الحليب. وهذا ما سوف نقوم بالتعرف عليه بشكل تفصيلي ضمن المقال التالي.
واي بروتين Whey Protein هو خليط من البروتينات الكروية المعزولة من مصل اللبن والذى يفصل عن اللبن عند عملية صنع الجبن وهو ما يسمى بروتين الشرش ويباع فى الاسواق على هيئة مكمل غذائى بودر مضاف اليه بعض.
ومع توالي السنين والدراسات الحديثة تم. تتم معالجة الواي بروتين المعزول بطريقة أفضل من الواي بروتين المركز. إن الواي بروتين أو بروتين مصل الحليب يحتوي على نوعين من البروتين، الكازين بنسبة (80٪) ومصل اللبن بنسبة (20٪).
أنسب وقت لإستعمال الواي بروتين هو 15 إلى 30 دقيقة قبل التمرين و أقل من 30 دقيقة بعد التمرين.
يستخدم لاعبي كمال الأجسام مكمل واي بروتين. الواي بروتين هو نوع من أنواع منتجات المكملات الغذائية وهو مكمل غذائي طبيعي يستخدمه الرياضيين خاصتاً لاعبي كمال الأجسام واللياقة البدنية نظراً لفوائده الكثيرة والمهمة. ادا لم تكن تعرف الطريقة لإستعمال هذا البروتين المعجزة.