نسبة السكر في الواي بروتين. قياس نسبة الدهون في الجسم. ولكن للحصول على بوردة الواي بروتين، فهذا يتطلب عزل الدهون والسكر والشوائب والمعادن من هذا السائل.
وتكون نسبة البروتين فيه 80%. حقائق سريعة عن الواي بروتين. تتم معالجة الواي بروتين المعزول بطريقة أفضل من الواي بروتين المركز.
تشمل الفوائد المحتملة فقدان الوزن وزيادة الكتلة العضلية وخفض الكوليسترول.
واى بروتين ايزوليت (whey protein isolate) هو حوالي 90٪ بروتين أو أكثر؛ يحتوي على نسبة أقل من اللاكتوز والدهون؛ وذلك بسبب عزلهم، ويعد بروتين واي ايزوليت مناسب لاوقات التنشيف 3. تخفيض نسبة السكر في الدم بعد الوجبات. الايزوليت يعتبر من أحسن أنواع الواي بروتين لأن نسبة البروتين الصافي فية عالية تصل إلى (90%) ونسبة الدهون والسكر فية قليلة جداً وعالي السعرات الحرارية نسبتها (370) سعرة حرارية.
وتكون نسبة البروتين فيه 80%.
لقد أظهرت الدراسات العلمية أن الواي بروتين له فوائد عديدة ، وله قيمة غذائية عالية جدا. تتم معالجة الواي بروتين المعزول بطريقة أفضل من الواي بروتين المركز. هتلاقي في الكوتش تمارين وأنظمة تغذية مخصصة عشانك ومعها.
الأنواع ذات مُعدلات البروتين المنخفضة:
يمثل الجدول التالي مقارنة بين أهم المكونات في كل من الواي بروتين جولد ستاندرد و الهيدرو بلاتينيوم، كملاحظة مهمة، حجم السكوب في مكمل. جبن الفيتا 14.7 وجُبن الريكوتا (ricotta) 11.26 إلى 11.39. 7.1 هل يمكن الاعتماد على الواي بروتين فقط في وجباتك.
قياس نسبة الدهون في الجسم.
على نسبة عالية من الليوسين، وده حمض أميني سهل الامتصاص. تناول الواي بروتين مباشرة بعد التمرين بيكون مفيد بشكل خاص لأن whey protein بيحتوي. البياض به من 5 إلى 6 جرام بروتين.
تشمل المخاطر المحتملة الغثيان والصداع لكن في الجرعات المعتدلة لا يشكل خطر.
أيضا يتكون البروكلي من 20% من البروتين، ويحتوي كوب منه (96 جرام) على 31 سعرة حرارية فقط، والجمبري أو الروبيان الذي يتكون من 90% من البروتين، حيث تحتوي الحصة منه (85 جرام) على 84 سعرة حرارية. هذا النوع من الواي يتم معالجته وترشيحه لفصل المكونات الأخري غير البروتين مثل الكاربوهيدرات واللاكتوز (سكر الحليب) والدهون منها ليصل هذا المنتج في النهاية على نسبة من البروتين تتراوح بين 90% و. يعتبر الواي بروتين أحد المواد التي يتم استخدامها من قبل الأشخاص الذين يرغبون في تقوية.